お困りごとはありませんか？
- 疲れが抜けにくく、体が重だるい
- 肩こり・首こり・むくみが慢性化している
- 頭がスッキリせず、集中力が続かない
- 寝ても疲れが取れない
- サロンに行っても、良い状態が長く続かない
それは、日常の中で自分で整える方法を知らないことが原因かもしれません。
解決策のご提案
NiCO.のセルフケアレッスンは、ただのマッサージ方法ではありません。
無理なく・毎日続けられて・自分の感覚で“整っていく”――一生使えるセルフケアを身につけるレッスンです。
こんな方におすすめ
セルフケアを習慣にしたい
“やり方が分からない”を卒業。短時間でも続けられる方法を一緒に見つけます。
むくみ・だるさを何とかしたい
巡りを整えるケアで、軽さを感じやすい身体づくりを目指します。
頭が休まらず、眠りが浅い
考えすぎ・緊張が抜けない方に。頭・首まわりをゆるめてスッキリへ。
サロン効果を長持ちさせたい
整った状態を“自分で維持できる”ように。日常ケアを持ち帰れます。
人目を気にせず相談したい
女性専用・完全予約制。安心できる環境で自分のペースで受けられます。
まずはやさしいケアから始めたい
強い刺激が苦手な方でもOK。心地よさを大切に進めます。
選べる2つのセルフケアレッスン
リンパケアセルフレッスン
むくみ・だるさ・冷えが気になる方へ
リンパの流れをやさしく促し、巡りのよい身体へ。強く押さないケアで、自宅でも続けやすい方法をお伝えします。
- 強く押さない、やさしいケア
- むくみ・肩こり・疲労感の軽減を目指す
- “流れが整う”感覚を体感
美脳ヘッドセルフレッスン
頭の重さ・考えすぎ・眠りの浅さが気になる方へ
頭・首・顔まわりをゆるめて、脳疲労をやさしくリセット。深いリラックスで、スッと軽くなる感覚へ導きます。
- 頭が軽くなる／目が楽になる
- 首・肩の緊張がゆるむ
- 眠りの質を整えたい方に
セルフケアレッスンについて
このレッスンは、自分の身体を“知る”ことから始まります。
なぜ疲れが溜まるのか、どこが緊張しやすいのかを確認しながら、あなたに合ったセルフケアを一緒に見つけていきます。
価格
セルフケアレッスン（60分）
各 〇〇円（税込）
※初回はカウンセリングを含みます／継続レッスン・組み合わせ受講も可能です（ご相談ください）
レッスンの流れ
- カウンセリング
お悩みや体調、生活習慣をお伺いします - 状態チェック
触れて、動かして、今の状態を確認します - セルフケアレクチャー
一緒に動きながら練習します - 質問・フィードバック
自宅で続けるポイントをお伝えします
講師紹介
NiCO. オーナーセラピスト Yuki
忙しさや無理を重ねたことで心身の不調を経験したことをきっかけに、
「ゆとりのある整え方」を大切にしています。
NiCO.のセルフケアレッスンは、がんばらなくても整う方法をお伝えする時間です。
お問い合わせ・ご予約
レッスンについてのご質問・ご予約は、お気軽にご連絡ください。
※完全予約制・女性専用／自宅サロンのため、詳細はご予約後にご案内します